شعور برغبة في التبرز مع عدم القدرة على ذلك

الإمساك هو حالة شائعة تصيب الجهاز الهضمي، حيث يعاني الشخص من صعوبة في إخراج البراز أو قلة عدد مرات التبرز، عادةً ما يكون التبرز الطبيعي من ثلاث مرات في الأسبوع إلى مرة واحدة يوميًا، يمكن أن يكون الإمساك عرضًا لحالة طبية أخرى أو نتيجة لعادات صحية غير سليمة.

أسباب الشعور برغبة في التبرز مع عدم القدرة على ذلك (الإمساك)

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور برغبة في التبرز مع عدم القدرة على ذلك (الإمساك)، ومن المهم تحديد السبب الكامن وراء هذه الحالة لتلقي العلاج المناسب.

أسباب شائعة للإمساك

• نظام غذائي غير صحي: قلة تناول الألياف الغذائية الموجودة في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، والإكثار من الأطعمة المصنعة والدهنية، يمكن أن يؤدي إلى الإمساك.

• قلة شرب السوائل: الجفاف يلعب دورًا رئيسيًا في الإمساك، إذ يساعد الماء على ت ليين البراز ويسهل خروجه.
• قلة النشاط البدني: قلة ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تضعف حركة الأمعاء وتؤدي إلى الإمساك.
• تغييرات في الروتين اليومي: السفر، والتغييرات في جدول النوم، والتوتر، كلها عوامل يمكن أن تؤثر على حركة الأمعاء الطبيعية وتسبب الإمساك.
• بعض الأدوية: يمكن أن يكون الإمساك من الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية ومضادات الاكتئاب ومضادات الحموضة.
• الحالات الطبية: يمكن أن يكون الإمساك عرضًا لبعض الحالات الطبية، مثل متلازمة القولون العصبي، وانسداد الأمعاء، والسكري، واختلالات الغدة الدرقية.

أعراض الشعور برغبة في التبرز مع عدم القدرة على ذلك (الإمساك)

بالإضافة إلى الشعور برغبة في التبرز مع عدم القدرة على ذلك، هناك بعض الأعراض الأخرى التي قد تصاحب الإمساك، منها:

• قلة عدد مرات التبرز (أقل من ثلاث مرات في الأسبوع)
• صعوبة في إخراج البراز
• براز صلب وجاف
• الشعور بعدم إفراغ كامل للأمعاء
• ألم أو تقلصات في البطن
• انتفاخ البطن
• البواسير أو النزيف عند التبرز

في حال استمرار أي من هذه الأعراض لأكثر من أسبوعين، أو إذا كنت تعاني من نزيف مستقيمي، أو ألم شديد في البطن، يجب استشارة الطبيب على الفور.

مضاعفات الشعور برغبة في التبرز مع عدم القدرة على ذلك (الإمساك)

على الرغم من أن الإمساك عادة لا يكون حالة خطيرة، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى بعض المضاعفات في حال عدم علاجه، منها:

• البواسير: وهي أوردة منتفخة في المستقيم أو فتحة الشرج تسبب الألم والحكة والنزيف.
• الشق الشرجي: وهو تمزق صغير في الجلد حول فتحة الشرج، والذي يمكن أن يسبب ألمًا شديدًا، خاصة أثناء التبرز.
• سلس البراز (فقدان التحكم بالبراز): في بعض الحالات الشديدة من الإمساك، قد يفقد الشخص القدرة على التحكم بالبراز، مما يؤدي إلى تسرب البراز بشكل لا إرادي.
• التأثير على عضلات قاع الحوض: يمكن أن يؤدي الإمساك المزمن إلى إضعاف عضلات قاع الحوض، مما قد يؤثر على وظائف أخرى للجسم، مثل
• التحكم بالمثانة.

تشخيص الشعور برغبة في التبرز مع عدم القدرة على ذلك (الإمساك)

لتشخيص الإمساك، سيقوم الطبيب عادةً بما يلي:

• مناقشة التاريخ الطبي والأعراض: سيستفسر الطبيب عن عاداتك الصحية وأنظمتك الغذائية والأدوية التي تتناولها، بالإضافة إلى تفاصيل حول نمط التبرز لديك.
• الفحص السريري: قد يقوم الطبيب بالفحص البدني للبطن والمنطقة الشرجية لاستبعاد أي مشاكل أخرى.
• تحاليل الدم أو البراز: في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب بإجراء تحاليل للدم أو البراز لاستبعاد أي أمراض كامنة.
• فحوصات أخرى: في حالات نادرة، قد يلزم إجراء فحوصات أخرى، مثل الأشعة السينية أو تنظير القولون، لاستبعاد أسباب أخرى للإمساك.

علاج الشعور برغبة في التبرز مع عدم القدرة على ذلك (الإمساك)

هناك العديد من الخيارات العلاجية المتاحة للإمساك، يعتمد اختيار العلاج الأنسب على شدة الحالة والسبب الكامن وراءها.

علاجات أولية للإمساك:

• تغييرات في نمط الحياة: تعد التغييرات في نمط الحياة هي الخطوة الأولى في علاج الإمساك، وتشمل:
  • زيادة تناول الألياف الغذائية.
  • شرب كمية كافية من السوائل.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • تخصيص وقت كافٍ للجلوس على المقعد عند الحاجة.
  • تجنب تأخير الحاجة إلى التبرز.
• الملينات: يمكن استخدام الملينات بدون وصفة طبية لعلاج الإمساك العرضي، ولكن يجب استعمالها لفترة قصيرة فقط وبناءً على إرشادات الطبيب أو الصيدلي.

علاجات أخرى للإمساك:

• الأدوية الملينة الموصوفة بوصفة طبية: في حال عدم جدوى الملينات التي تُصرف دون وصفة طبية، قد يصف الطبيب أدوية أخرى لعلاج الإمساك.
• حقنة شرجية: تستخدم الحقنة الشرجية في بعض الحالات لعلاج الإمساك المفاجئ، ولكن لا ينصح باستخدامها بشكل منتظم.
• الجراحة: تعتبر الجراحة خيارًا نادرًا لعلاج الإمساك، وتُستخدم فقط في الحالات الشديدة التي لم تتحسن بالعلاجات الأخرى.

الوقاية من الشعور برغبة في التبرز مع عدم القدرة على ذلك (الإمساك)

كما يقول المثل الوقاية خير من العلاج، وهناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للوقاية من الإمساك والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي:

• اتباع نظام غذائي غني بالألياف: احرص على إدراج الأطعمة الغنية بالألياف في نظامك الغذائي اليومي، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات.
• شرب كمية كافية من السوائل: من المهم شرب كمية كافية من الماء والسوائل الصافية الأخرى، مثل عصير الفواكه أو الشاي، خلال اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم وتليين البراز.

• ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي أو الجري أو السباحة، تساعد على تحفيز حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم.
• تخصيص وقت كافٍ للجلوس على المقعد عند الحاجة: لا تؤخر الحاجة إلى التبرز، وخصص وقتًا كافيًا للجلوس على المقعد دون توتر أو ضغط.
• تجنب تأخير الحاجة إلى التبرز: عندما تشعر بالحاجة إلى التبرز، لا تؤخرها، بل اذهب إلى الحمام فورًا.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم يمكن أن تؤثر على حركة الأمعاء وتزيد من خطر الإمساك.
• التقليل من التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى الإمساك، لذلك حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التأمل، للتحكم بمستويات التوتر.
• التوقف عن التدخين: التدخين يمكن أن يؤثر على حركة الأمعاء ويؤدي إلى الإمساك.
• مراجعة الأدوية: إذا كنت تتناول أي أدوية، تأكد من قراءة نشرة الدواء للتأكد من عدم وجود أي آثار جانبية تسبب الإمساك.
• استشارة الطبيب: إذا كنت تعاني من الإمساك المزمن أو إذا كانت لديك أي أعراض أخرى مقلقة، مثل ألم شديد في البطن أو نزيف مستقيمي، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب الكامن وراء الإمساك والحصول على العلاج المناسب.

رحلة نحو هزيمة الإمساك

التغلب على الشعور برغبة في التبرز مع عدم القدرة على ذلك (الإمساك) ممكن!

باتباع نمط حياة صحي، والوقاية، والحصول على العلاج المناسب، يمكنك التغلب على الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

تذكر:

• لا تتردد في استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من الإمساك أو أي أعراض مقلقة أخرى.
• الإمساك ليس عيبًا، ولا تتردد في طلب المساعدة.
• معًا، يمكننا هزيمة الإمساك!