ماذا يأكل مريض القولون العصبي

القولون العصبى من الأمراض الشائعة جدا يمكننا أن نطلق عليه صديق الإنسان فهو مرض العصر؛ حيث يحرم المرضى من طعامهم المفضل، فمصاب  القولون لا يستطيع أن يأكل كل ما يشتهيه فيمكن أن يسبب له إسهال، أو إمساك، أو الاثنين معا، بالإضافة إلى انتفاخ البطن، وآلام  المعدة، وحتى هذه اللحظة لا يوجد علاج محدد للقولون بالإضافة أن لكل عرض أكل خاص به، لذلك يضطر الإنسان على التعايش معه فيبدأ رحلة البحث عن الطعام المناسب.

ما هو التهاب القولون

مرض القولون هو التهاب وتورم فى الأمعاء الغليظة، يصاحبه أعراض كثيرة منها الانتفاخ والإسهال.

أعراض التهاب القولون

تتعدد أعراض هذا المرض وتختلف حسب نوعه: 

• آلام وتشنجات في البطن.

• انتفاخ البطن 

• نزول الوزن. 

• الإسهال وأحياناً يصل لخروج الدم معه، الإمساك. 

• سخونة الجسم وارتفاع ملحوظ فى درجة حرارته. 

• الجفاف، والترجيع.

أنواع التهاب القولون

تتنوع أنواع القولون: 

• التهاب القولون التقرحى: بسبب هجوم الجهاز المناعي لأنسجة القولون. 

• التهاب القولون الناتج عن العدوى: سواء كانت عدوى فيروسية أو طفيلية. 

• التهاب القولون الناتج عن نقص التروية: تتكون فيه الجلطات الدموية فيمنع وصول الدم داخل الأنسجة. 

• التهاب القولون التحسسي: ويحدث للرضع فى الشهور الأولى. 

• التهاب القولون الغشائى الكاذب: يوجد داخل أمعاء الإنسان الطبيعى  البكتيريا المطثية العسيرة، ولكن هنا المشكلة تتواجد بكثرة فيحدث التهاب.

الأكل الذي يساعد في تحسين حالة القولون

 تختلف أنواع الطعام لكل عرض من أعراض القولون فالكثيرون يعتقدون أن مرضى القولون لهم أكل محدد ولكن هذا اعتقاد خاطئ، لأن أعراض هذا المرض كثيرة فبالتالي يختلف الطعام حسب كل عرض يظهر على المريض، وبسبب هذا الاعتقاد يصبح الكثيرين غير قادرين على التعايش مع المرض بشكل طبيعى وقد يصل الأمر إلى الاكتئاب والإضراب عن الطعام المعتاد تناوله؛ اعتقادا انه لا يوجد غيره.

التعامل مع الانتفاخ والتشنجات وإخراج الريح في حالة القولون العصبي 

من أعراض القولون الأنتفاخ والتشنجات وإخراج الريح مما يسبب للمريض احراج، وللقولون أعراض مؤلمة كالانتفاخ، والتشنجات، وأعراض محرجة مثل إخراج الريح، فهذه أعراض تكفى أن تجعل الأنسان انطوائيا حتى لا يقع في موقف محرج؛ لذلك يجب تناول أكلات تقلل هذه الأعراض ومنها:

• الشوفان. 

• بذور الكتان. 

• زيت النعناع . 

• كما ذكرنا من قبل أن نتجنب الطعام الصعب فى  هضمه مثل الكرنب ، والبصل، والقرنبيط، والفواكه  الجافة.

التعامل مع الإسهال

 مازالت أعراض القولون تحرم الإنسان من حياته اليومية مثل الإسهال، ومن المعروف أن الإسهال يحدث بسبب  الطعام الذي يسبب ليونة فى المعدة مثل  الطعام  المليء بالألياف الصناعية كالمكرونة ، والأرز، والطعام الصناعى الذى يحتوى على عنصر فحلى السوربيتول، لذلك حاول تجنب نوعية هذا الطعام.

التعامل مع الإمساك

 الإمساك من الأعراض الصعبة التى تسبب تعب وسخونة المريض، فالإمساك يسبب سخونة، وهزلان  الجسم، فهو عكس الإسهال لذلك هنا يجب أن نكثر من الطعام الذى يسبب ليونة فى المعدة كالمكرونة،  والرز، والشوفان، والبقوليات  والجزر، والبطاطس؛ حيث تساعد على عملية الإخراج، بالإضافة إلى الإكثار من شرب المياه لتسهيل هذه العملية.

الأكل المناسب للقولون الملتهب

 يختلف نوع الأكل من شخص لأخر فى هذا المرض:فى الواقع أحيانا يحتاج الإنسان أن يكتشف بنفسه نوع الأكل المناسب لحالته، ويتابع تأثير كل أكل يدخل معدته هل تؤثر عليه بالإيجاب أم بالسلب.

أكلات تزيد من التهاب القولون

 هناك الكثير من الأكلات التى يلتهب القولون بسببها ومنها: 

• الأكل الحار، عامل رئيسى فى ذلك. 

• الأكل الدسم الذي يصعب هضمه. 

• الأكل السريع من الخارج الذى فى الغالب يحتوي على دهون كثيرة، ومواد صناعية ضارة. 

• البصل والثوم الكثير حيث يصعب عملية الهضم.

أكلات تقلل من التهاب القولون

 هناك الكثير من الأكلات تخفف من حدة التهاب القولون: 

• الأكل الغير المشوى، حيث نسبة الدهون فيها تكون قليلة. 

• الأكل المنزلى المضمون فى نظافته الغير مجهول المصدر، والخالي من الزيوت المهدرجة، والدهون، والمواد الصناعية الضارة. 

• الأكل القليل فى البهارات. 

• اللحوم الخالية  من الدهون: اللحوم الخالية من الدهون  مثل لحم الدجاج الأبيض، ولحم الديك الرومي الأبيض  لحم الخاصرة فى البقرة الخالى من الدهن، اللحوم الخالية  بها كمية كبيرة من البروتين الذى يساعد على الهضم وتقليل الريح، على عكس اللحوم المليئة بالدهون لا تساعد على عملية الهضم وتزيد من حدة القولون. 

• البيض : البيض من الأكلات التى تحتوى على نسبة عالية من البروتين تساعد من التقليل من أعراض القولون، ويمكن أن يؤكل مقليا أو مشويا، ولكن هناك بعض الناس لديهم حساسية نحو صفار البيض فيهيج عندهم القولون بمجرد أكله. 

• الأسماك: الأسماك من الأكلات ذات طعم لذيذ وتحتوي على العديد من العناصر المفيدة مثل أوميجا 3، ويوجد أنواع كثيرة للأسماك كالسردين والرنجة والماكريل، كلها أنواع تساعد على التخفيف من حدة الألم. 

• الأطعمة منخفضة الفودماب: الفودماب هي السكريات الأحادية والثنائية التي يوجد بها الكثير من الدهون فتسبب تقلصات المعدة ، لذلك يجب التقليل من الأطعمة التى تحتوى على الفودماب مثل الجزر، والذرة، والباذنجان، والطماطم، والسبانخ، والشمام، والبندق، ينصح بتناول أطعمة منخفضة الفودماب فى الأيام التى يكون فيها القولون غير ملتهب. 

• المكسرات: من الأكلات المعروفة التى تحتوى على العديد من الألياف، والبروتين، وأوميجا 3، والدهون الغير المشبعة مثل عين الجمل، واللوز، وغيرهم، لذلك أنها  تساعد على التخفيف من حدة أعراض القولون، ولكن ينصح بعدم التناول منها بكثرة لأنها تحتوى على أطعمة لا تذوب فى الماء فيزيد هذا من حدة القولون. 

• البروبيوتيك: هو بكتيريا دورها  الرئيسى أنها تعمل على سهولة عملية الهضم بمساعدة أمعاء المعدة، وتستعيد البكتيريا النافعة التى تساعد فى ذلك، مثل المخللات، والزبادى، والكومبوتشا.

الأعشاب التى تساعد فى راحة القولون

 تساعد  الأعشاب الإنسان على التخلص من الأمراض: 

لقد خلق الله عز وجل كل شئ لخدمة الإنسان، الأعشاب نبات طبيعي خال من أي شيء ضار، ولكن هذا لا يمنع إستشارة الطبيب  فى نوع العشب حتى تناسب حالتك، وتناسب الدواء الذى تتناوله، ومن هذه الأعشاب: 

• البابونج: من الأعشاب التى تساعد على التقليل من الالتهابات، والانتفاخ، وعسر الهضم، وتقليل الريح، لذلك يساعد المصاب على التخلص من الاكتئاب المصاحب للأعراض، ويقلل من توتره، يمكن أن تستبدل الشاي بالبابونج ويصبح عادة يومية مفيدة لديك. 

• الشمر: مثل البابونج فى فائدته، يقلل الالتهابات، والانتفاخات، وعسر الهضم، ويقلل الريح، فبالتالي يقلل أعراض الاكتئاب أيضا، ولكن الاختلاف هنا أن طعمه غير لطيف لذلك حاول أن تضيف له العسل، والليمون، أو قرفة تحسن طعمه.

• الكركم: الكركم من الأعشاب القوية التى تقلل الالتهابات، ويعالج اضطرابات المعدة، ويقلل من أعراض القولون بشكل عام، طعمه قوي لذلك يضاف كنكهة للطعام، ويمكن أن يكون مشروبا أيضا ويفضل يخلط بالزيت لعمل مفعول أقوى، ويوجد منه كبسولات لا  تؤخذ إلا  بإستشارة الطبيب بعد تشخيص حالتك. 

• النعناع: يعالج عسر الهضم، وإضطرابات المعدة، وانتفاخات البطن، وعملية الإخراج وبالتالي معالجة الإمساك. 

• اليانسون: كذلك اليانسون يعالج إضطرابات وأعراض القولون العصبى بشكل عام من عسر الهضم وتهدئة المعدة.

كل ما سبق يمكن إستخدامه كمشروب، أو إضافته كنكهة للطعام ، أو كبسولات تؤخذ باستشارة الطبيب فقط.

مشروبات تهيج القولون

 كما أن هناك مشروبات تهدئ القولون، هناك من يهيجه ويزيد من آلامه، وهى المشروبات التى تحتوى على مواد صناعية: 

• المشروبات الغازية. 

• الكحوليات . 

• كل ما هو حار مضاف إليه نبات الشطة. 

• المشروبات التي تعطي طاقة.

الأسئلة الشائعة